Acupunctuur bij overgangsklachten

De overgang ofwel peri-menopauze

De menopauze is een punt in de tijd, gedefinieerd als je laatste menstruatie, vastgesteld nadat je 12 maanden niet meer menstrueert. De gemiddelde leeftijd voor de laatste menstruatie is 51 jaar.

Maar wist je dat de perimenopauze, de aanloopfase naar de menopauze, ook wel de overgang genoemd, vele jaren kan duren? Dit natuurlijke proces gaat vaak gepaard met fysieke en emotionele klachten.

Overgangsklachten

In deze periode, die dus voor de meeste vrouwen begint als je in de 40 bent, gaan je eierstokken onder andere steeds minder oestrogeen produceren. Hierdoor kan je allerlei symptomen ervaren. Oestrogeen receptoren zijn namelijk op allerlei plaatsen in het lichaam aanwezig en oestrogeen speelt dan ook een veel bredere rol dan alleen bij de menstruele cyclus en voortplanting. Dus naast je baarmoeder en eierstokken, ook in borstweefsel, botten, hersenen, hart- en bloedvaten, huid en slijmvliezen.

Het helpt bij de elasticiteit van de huid, reguleert cholesterol, botdichtheid, lichaamstemperatuur en heeft invloed op stemming etc. Door de verandering in hormoon levels in je lichaam kan je dus klachten ervaren als opvliegers, vaginale droogheid, verhoogde kans op blaasontstekingen, incontinentie, osteoporose, stemmingswisselingen, geheugen of concentratieproblemen en gewrichtsstijfheid.

Niet iedereen zal dezelfde klachten ervaren. Hoe gevoelig je zal zijn voor de hormoonveranderingen in je lichaam, hangt samen met factoren in jezelf en om je heen, zoals levensstijl, stress, het gebruik van hormonale anticonceptie etc.

Leefstijlaanpassingen kunnen helpen

Als je dit zo leest, kan je je misschien voorstellen dat je je leven een beetje zult moeten aanpassen als je zulke klachten gaat ervaren. Je bent namelijk aan het veranderen en niet meer dezelfde persoon als voorheen. Wat dus vroeger geen enkel probleem voor je was, kan nu ineens je balans verstoren. Je zit in een transitie en ’t is dus belangrijk je lichaam en geest daarbij zo goed mogelijk te ondersteunen.

Lifestyle modificaties op gebied van voeding, beweging en stress management kunnen bij milde klachten al goed helpen. En nog beter, door vroegtijdig in actie te komen kun je wellicht problemen voorkomen. Kennis en onderlinge support in deze overgangsfase kunnen ervoor zorgen dat het je niet overkomt, maar dat je zelf, vanuit eigen kracht, deze verandering zo goed mogelijk kan laten ontvouwen.

Acupunctuur kan klachten verlichten

Ook acupunctuur kan op een natuurlijke manier helpen bij het verminderen van symptomen. Het kan bijvoorbeeld helpen beter te slapen, meer energie te ervaren, je emotioneel stabieler te voelen of opvliegers en nachtzweten te verminderen. Ook kan het goed helpen bij pijnlijke of stijve gewrichten. En soms is het fijn om samen te kijken naar leefstijl adviezen zonder dat je alles zelf moet uitzoeken. Omdat acupunctuur een holistische geneeswijze is, is de behandeling toegespitst op jouw specifieke disbalans en bijbehorende symptomen. Al met al kan het een goede ondersteuning zijn in deze overgangsperiode.

Wil je meer lezen over studies naar het effect van acupunctuur op overgangsklachten? Lees dan verder op de website van deze collega acupuncturist, die hier recent een mooi overzichtsartikel over heeft geschreven: https://www.acupuncturist.nl/a...

Benieuwd wat acupunctuur voor jouw overgangsklachten kan betekenen? Maak gerust een afspraak.

Referentie

Nascholing ‘Menopause’, 13 Juni 2025, Lili Huang, Shenzhou Open University of Traditional Chinese Medicine, Amsterdam